na dlugo

Witam! Nie bede ukrywal ze kreatyna zaczyna dzialac na mnie dopiero po 12/13 dniach i podobnie bylo tym razem ale za to pozniej po skonczeniu cyklu dosyc dlugo czuje jeszcze jej dzialanie. Jezeli chodzi o wyciskanie to nie jestem tak do konca zadowolony - postep jest ale jak dla mnie niewielki ok 4-6 kg (klate mam BARDZO oporna ) Pozdr

Czytałem to o HMB i dlatego mnie interesuje ten temat. Przecież napisałem że nie oczekuję jakichś mega super szybkich efektów, mam zamiar brać długo - jak da radę to przez rok z przerwami (żeby działanie nie osłabło). Nie zależy mi na zbiciu sadełka w miesiąc bo to dam radę zrobić (już przetestowane) z aerobami i odpowiednią dietą, a na bardziej [...]

Witam A no właśnie nie napisałeś czy jazda na rowerku odbywa się na czczo czy nie - pewnie tak. Kup sobie aminokwasy i bierz je przed jazda na rowerku. Poza tym, godzinka na czczo to trochę długo. Jak masz możliwość rób aeroby po treningu siłowym. Białko możesz kupić, dodatkowo karnitynę a hmb (jak masz kasę to też, ale nie traktuj hmb [...]

Jak działa Pro Long Protein™? Skuteczność Pro Long Protein™ wynika przede wszystkim z maksymalnie długo trwającego stanu antykatabolicznego, występującego po spożyciu tego innowacyjnego produktu. Osiągnięte to zostało dzięki unikatowym fizyko-chemicznym właściwościom micelarnej kazeiny, która po spożyciu, pod wpływem [...]

Boksero. - gadasz że niby katuje brzuch? powiem ci że a6w jest za łatwe już dla mnie xD. a abs? dla mnie się wydaje beznadziejny i co to te 8 min dla brzucha ja przeważnie przeznaczałem z 40-60 min co dzień gdy robiłem a6w bo dokładałem do tego wznosy kolan. co do nóg. hmmm... nie bd gadać za dużo bo sie nie znam na tym. Ale czytałem że powinien [...]

Witam wszystkich ;) chciałbym prosić was o pomoc otóż w wakacje bardzo często jestem na giełdzie w grudziądzu a nieraz jeżeli towar sie nie sprzedaje to siedze troche ;) i znacie jakieś siłownie blisko giełdy? takie które są bardzoo długo otwarte

Chłopaki z redukcją i z 6packiem to roznie bywa. ja zjechalem ze 103 do 90 i powiem ze pomimo zejscia i 3x90 silowy+aero30minut oraz 3x45rower w nietreningowe. To zarys mam całej góry ładny a na dole jest warstewka.i amba. bym musial zejsc do 85 zeby była żyła na całym brzuchu. ale niestety musze sie troche podbudowac i na przyszly roku znow [...]

[...] z bulka a na kolacje banana:]. W sobote juz jadlem normalnie czyli regularnie ale jednak mniej niz zwykle. Zobaczymy jak bedzie dzis.. Ale mam pytanie czy po takim czyms dlugo trzeba sie wstrzymywac ze sportem? Czy mozna juz cos dzialac np pograc w pilke czy isc na basen? Dodam ze nie mialem zadkiego nazwiska jak z reguly jest przy tej [...]

Bardzo fajny avatar w tematyce smerfów ma elite, ale on był prekursorem bo ma go juz długo, a co do pokemonów to u nas układało się kupkę jeden na drugim spodem do góry i jednym uderzeniem rzucało sie w tą kupkę te które sie odwróciły były twoje

Też tak kiedyś miałem, że wertowałem ten suchy ryż z kurczakiem i już nie mogłem tego w siebie wmusić. A tymczasem jest tyle różnych kombinacji przygotowania posiłku, zarówno bardziej wyrafinowanego jak i mniej, ale za każdym razem smacznego, że przy wykazaniu zaangażowania jedzenie będzie nam sprawiało przyjemność, a jego przygotowanie nie będzie [...]

tez jestem za jak najbardziej skroconym planem, osobiscie nie lubie za dlugo siedziec na silowni, poprostu kolege co zalozyl temat chcialem nakierowac i poprawic, zeby nie dawac zadnych gotowcow i zeby troche sie nauczyl.

O kurfa, "Dawaj na ring" No to Erko ma przeye@ane. Agresor i wjeżdża na pełnej kur@ie. Mam nadzieję, że w karetce już włączyli silnik, bo to nie potrwa długo

heh apropos tego ze niby rashad 1,5 bez walki kidys bas rutten mowil ze mogl by byc dlugo bez walki a byc w normalnej formnie bo u niego nie ma czegos takiego jak ring rust dzieki temu ze czesto robia sparingi np co 2 dzien i sa one jak walka czyli prawie na 100% mowil ze nie rozumie fighterow co robia sparingi np raz na tydzien albo raz na 2 tyg

Głodzimierz-młodyś,ambitny i masz predyspozycje by zepchac z pudla tych co za dlugo na nim stali

Zamuliłem wczoraj a wiec Tłuszczy raczej jest mniej niz na makro , kłade usmazony filet na koncu na serwetkach zeby nie byly tluste jak smok Caly tydzien bedzie to samo chyba ze padne :-) Słabo sledzisz ;-) Takze mozna smialo odejmowac od kazdego mojego makro tluszcze a ja bede tak dodawac bo recznie to pisac wszystko to by zajelo dlugo

Podsyłam badania, coś zjechało niziutko: E2 37,9 pg/ml (11,2-43,2) Prolaktyna 11,6 ng/ml (4,0 - 15,2) Testosteron 0,703 ng/ml (2,490 - 8,360) SHBG 10,9 nmol/l (18,3 - 54,1) Kortyzol 13,4 (7,0 - 25,0) Mój trop jest taki - jeśli błędny to niech ktoś mnie poprawi. Testosteron jak u dziadka, SHBG też poniżej normy, ale skoro zaczynam czuć się lekko [...]

Slowo wstepne - 3 dni w tygodniu jesli chcesz budowac cale cialo -to minimum socjalne, bardziej utrzymanie, srednio z masa, ale idzie. Da sie, tyle ze dlugo. Ostatnio pod fighterow ulozona zostala ciekawa koncepcja. 1. Dzien pull 2. Dzien push 3. Cale cialo lub 1. Gora ciala 2. Dol ciala 3. Cale cialo Mysle ze to dobre plany dla ciebie ktore [...]

Dragon , jesli byś na ulicy napadł jednego z tych wyżej wymienionych panów to prawdopodobnie długo byś leżał pod respiratorem :) bez urazy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:psstrzala PŁEĆ:meszczyzna WIEK:19 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:niewiem OBWÓD UDA:niewiem OBWÓD BIODER:niewiem OBWÓD WOKÓŁ [...]

troche dlugo sie czeka na odpowiedz, a nawet jak jestes to nie odpowiadasz :( zabieram Ci za to 10 sogow ;) CyGaNeK sets mode -10 sog's ;) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>